Para quem ama doce, seguir um plano alimentar pode ser um desafio, mas não precisa ser! Apresento aqui uma seleção de opções que satisfazem seu desejo por doces sem comprometer sua alimentação saudável. Prepare-se para descobrir alternativas saborosas e práticas que vão adoçar seu dia!
Quantidade x Opções
Quando se trata de satisfazer a vontade de doce, é essencial escolher opções que se alinhem ao seu objetivo de saúde. Lembre-se: sempre controle as quantidades! O controle é fundamental para evitar excessos e garantir uma alimentação equilibrada.
Além disso, prefira opções mais saudáveis que ajudam a trabalhar seu paladar, introduzindo sabores naturais e ingredientes nutritivos. Ao fazer escolhas conscientes, você não apenas sacia a vontade de doce, mas também aprimora seu gosto por alimentos que fazem bem à sua saúde.
Doces com menos de 100 Calorias
- Chocolates: Baton Garoto 16g, Mini Trento 16g, Twix 15g, Kit Kat Celebreak 11,6g.
- Bananada Zero Açúcar: exemplos de marcas Flormel, Paraibuna, BanaBrazil.
- Doce de Leite: em média, 20g (opções no meu perfil @nutricaovivianegarcia).
- Iogurte Bicamada Frutas Vermelhas: da marca Verde Campo.
Opções mais saudáveis e naturais:
- Abacaxi com raspas de limão
- Banana com canela
Se você já tem um plano alimentar, verifique com seu nutricionista as possibilidades de inclusão dessas opções. Caso ainda não tenha, agende sua consulta para elaborarmos uma dieta gostosa e saudável que atenda aos seus objetivos!
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